2009年八桥村党支部在镇党委的正确领导下，坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，以落实党群联系三项制度为工作主线，以深入开展学习实践科学发展观活动为重点，紧紧围绕加强村级组织干部队伍建设，充分发挥支部在基层各项工作的战斗堡垒作用，有力地推动了村内各项工作开展。

一、结合开展学习实践科学发展观活动，认真落实党群联系三项制度。

密切联系群众是我党的优良传统，落实党群联系三项制度是学习实践科学发展观的要求。村党支部结合我村实际研究制定了学习实践科学发展观活动方案。整个学习实践活动以“加强组织建设，促进和谐稳定”为主题，以“落实三项制度，推进党群联动，促进征地拆迁，为‘四大工程’建设作贡献”为载体。通过召开会议、张贴标语、发放宣传画等宣传方式，推进科学发展观进基层、进院坝、进农户。执行支部书记每周一定期接待群众来访制度，认真记录群众反映的问题和意见，迄今为止，共接待群众50人次，反映问题和意见70余件，办理答复60余件。实行入户走访制度，村支两委成员划片入户家访，结合平时工作如流动人口清理，征地动员工作等入户开展走访。实行定期反馈制度，对收集到的群众意见和反映的问题能当时答复的给予当场答复，不能答复的按规定承诺限期答复。

结合走访、召开民主生活会分析梳理存在的突出问题，找准整改的方向，推进支部组织建设和班子建设，着力解决老百姓关心的征地热点问题和撤消建制的矛盾问题。

二、加强两委领导班子建设，发挥支部战斗堡垒作用，推动征地拆迁工作

支部班子充分发挥支部的领导核心作用。坚持重大事项，党支部集体讨论决定。坚持做到“一事一议”制度，坚持每周一次的村支两委联席会，坚持每月一次村社干部学习会。

随着大渡口城市化进程和“四大工程”建设推进。我村征地工作任务日益繁重，面临的困难和问题也更多。

今年涉及成建制征收两个合作社，面积421亩，涉及农转非679人。征地工作中，支部发挥战斗堡垒作用和党员先锋模范作用。村社干部、党员、村民代表积极配合支持征地工作使得征地工作进展顺利。

三、加强党风廉政建设。

    认真执行八桥镇村级党风廉政建设责任制暂行办法、八桥镇村干部廉洁自律行为规定。年终开展了村干部述职和述廉和民主测评。坚持“村财民理镇代管”，费用支出超过1000元的开支，由分管纪检的副书记与村委会主任共同签字。大额资金开支经村支两委研究决定，提交村民代表会议审议通过。严格控制非生产性开支。

深入推行党务、村务、社务公开制度，坚持村务财务每季度公开一次。增强公开实效，切实加强村级组织党风廉政建设。

建立“七位一体”的综合治理工作机制，结合三项制度的落实，认真办理群众来信来访，及时调解纠纷，消除不稳定的苗头。全年无一起越级上访和集访事件发生。

四、加强支部组织建设和党员队伍建设

坚持做到年初有工作计划，继续抓好党建工作九个全覆盖，坚持“三会一课”制度。定期召开支部会议、支部党员大会、党小组学习会，邀请区镇领导来村讲党课2次。始终坚持发展党员，入党自愿、个别吸收、成熟一个发展一个得总体原则。今年中共预备党员转正2人。

实施党群联动工程，与百花村社区及柏桦社区开展组织联线。共同放映电影2场，共同组织村居民坝坝舞3场。促进了村民与社区居民的感情，融洽了睦邻关系，组织建设上相互得到提高，人民群众生活得到健康和谐丰富。

支部今年组织党员义工活动4次，党员义工参加80余人次。利用电子阅览室组织党员学习培训上网知识，提供上网信息查询。

推进党员开放式管理，利用现有会议室建立了村党员服务中心（红岩家园），提供党员参加小组学习和服务活动的阵地。设立健全党建信息平台专人管理员，做好信息平台安全维护，及时更新完善信息内容。

坚持开展党内帮扶和党内关怀，支部开展了先进党员和先进党小组评选活动，组织支部党员七一活动。给每个党员购买礼品庆祝党员政治生日。关心和帮助卧病在床的老党员吴绍荣同志生活困难，上门办理医疗救助及低保、医保申请，组织出面协助反映需解决的问题。通过区、镇党委慰问和支部慰问向困难党员和老年党员送温暖、献爱心送去慰问金和物品金额合计2000元，共15人次。

五、抓好宣传工作

支部始终把宣传工作作为党的工作的重要手段，通过12371党建信息平台，公布村工作动态，宣传上级文件政策。同时提高信息稿件质量，全年上传基本信息量33篇，登大渡口报4篇。完成了党刊、党报征订任务。组织村老年文艺队伍，开展健身操活动和参加区镇组织的文艺活动，取得了2009街镇迎春团拜会二等奖。巩固双创成果，充分发挥文化阵地宣传作用，丰富了村民的文化娱乐生活，引导村民崇尚健康向上和文明生活方式。

六、统战、民兵及群团工作

支部认真贯彻落实市、区统战工作精神，上报有关统战工作数据统计情况。

组织民兵队伍参加镇武装部植树活动2次，参加区镇临时维稳任务2次。组织民兵抗洪抢险1次。充分发挥了民兵在生产建设、社会治安中的作用。完成了今年征兵任务，适龄青年报名2人，合格送兵1人。

领导组织妇代会，评比“优秀母亲”10位，看望贫困母亲5位，投入经费2200元。宣传、普及有关妇女儿童的法律、法规知识，倡导文明、健康、科学的生活方式，有效的保护了妇女儿童的合法权益。儿童节看望慰问贫困儿童2名。

重视工会工作，继续组织和联系辖区内各企业单位，继续开展党建带团建工作，在优秀团员青年中培养后备人才和入党积极分子。

2009年村支部工作取得了成绩，但支部建设和工作还存在着以下问题需要提高和重视：

1、班子建设和队伍建设还需有待再进一步提高，组织纪律还不足，干好干差一个样，不求有功、但求无过的思想不同程度的还存在，业务素质能力与当今工作需要有不适应的情况。要切实抓好干部队伍教育和建设，为村各项工作开展提供有力的组织保障。

2、工作作风不实，时常还停留在上传下达的飘浮面上，当“二传手”和“甩手掌柜”的作风还不同程度的存在。要切实抓好监督和督促，建立健全考核和测评机制，调动干部工作的积极性和责任感。

3、党员义工活动内容单一，学习活动阵地不足，党内关怀和帮扶落实上还不够到位。要把关怀、帮扶、学习活动做好详细的计划，责任到人，切实落到实处。

2010年我村党支部在镇党委、政府的正确领导下，深入贯彻党的十七大和十七届三中、四中全会精神以及市委三届六次全委会精神，紧紧围绕加强党的执政能力建设和先进性建设为主线，按照建设“五个好”党支部的目标和要求，今年党支部主要工作计划如下：

一、加强班子及干部队伍建设

  村党支部是农村基层工作的领导核心和战斗堡垒，有效提高村级干部队伍的素质，对于增强村级党组织的创造力、凝聚力、战斗力，推动农村经济全面发展和社会稳定，具有重要的意义。要以提高班子队伍的政治思想理论水平和业务素质水平为目的，要把掌握和熟悉业务技能作为村干部必备技能的硬指标，重点抓好全面系统的理论学习和现行有关政策和文件的学习，制定学习成效的考核制度，避免学习形式化、走过场。

二、进一步加强党风廉政建设。

建设求真务实的工作作风。完善村干部考核考评与奖惩制度，健全村干部择优竞聘制度；继续落实好党风廉政建设责任制等各项制度，坚持勤俭办事。要大力倡导艰苦奋斗作风，减少开支，杜绝浪费；以身作则，发挥表率作用。在工作上带头实干，在经济福利上不搞特殊，在荣誉面前不伸手。

    三、加强组织和党员队伍建设工作

党支部认真开展好党群联动、组织联线、阵地联建、义工联手等活动。同时抓好“三会一课”的学习方式和学习内容的创新。加大党内帮扶和关怀力度，切实给党员带去温暖，消除顾虑，凝聚人心；结合科学发展观学习实践活动，切实发挥党员在基层工作中的先锋模范作用，以实际行动支持区“四大工程”建设。

今年拟培养入党积极分子2名。在党员发展上，要拓宽视野，增加渠道，可以通过组织共青团支部、妇代会、工会等群团组织学习党章和党的知识，加强对广大青年的思想教育，激发他们的政治热情，积极吸收致富能手和技术能手，在发展党员上也要注意保证质量，成熟一个发展一个，为组织发展提供后备力量。

    四、进一步完善和健全村级各项管理制度

清理现行的村级各项管理制度，根据当前实际和新的政策规定和要求，进一步修改完善，以适应新的形势需要。建立健全村聘用干部“能上能下，择优竞聘”的制度，健全民主测评、考核考评与奖惩挂钩的机制。健全由村监督委员会对村级制度的执行和落实情况的监督机制，并把监督结果纳入村级班子的考核。使村级工作开展有章可遁，提高工作责任和绩效，形成一套好的工作机制。

    五、加大宣传力度、做好宣传信息工作

    按时完成全年党刊、党报征订任务。充分利用12371平台，及时准确上报全村、党、政务信息，完成信息上传数量，完成上市区级新闻媒体报道的任务。积极开展文明单位创建活动，继续扎实开展“双创”工作。

一、2009年工作回顾

2009年八桥村在镇党委和政府的领导和指导下，坚持村党支部的领导，紧扣征地拆迁工作为重点，坚持落实中央和市区的各项惠民政策，以服务城乡统筹发展大局为中心，对照镇党委和政府下达的各项工作目标考核责任要求，认真执行落实了年度工作计划，主要做了以下几方面的工作：

1、继续深化村级民主建设，坚持村务公开，抓好财务经济管理工作。

坚持每季度召开一次村民代表大会，每周一次村支两委联系会，每月一次民主理财工作会。坚决执行村财民理镇代管，实行民主决策、民主监督、民主管理。每月财务收支明细提交村民主理财小组审核后方到镇财政所报帐。执行村务每季度公开一次。在克服征地企业拆迁和搬迁的不利因素下，今年全村村域内工农业总产值完成80200万元，农民人均纯收入达到8505元。村级集体经济收入248.4万元（含拆迁补偿），支出147.9万元。

2、继续大力协助区四大工程建设的征地拆迁工作。按照区镇征地工作要求，我村今年涉及零星征地3宗，整体撤消建制社征地2个合作社，征地面积421亩，涉及房屋拆迁165栋、482户，涉及农转非人口689人，涉及企业搬迁103户，企业厂房拆迁39户。现柏桦街东段、E45号地块、联城医院项目已顺利交地。八桥村8、9社整体征地正有序进行，农房及构附着物清理登记已完成，企业设备清理登记基本完成，企业厂房清理登记进展也较好已完成50%，农房拆迁安置补偿协议已开展，现已签协议86户。

3、巩固综合治理工作机制，促进构建和谐社会主义新农村。 建立起“七位一体”的村级综合治理工作机制。村与社及辖区企业签订了综合治理目标责任书，形成齐抓共管的良好工作格局。及时收集了解群众反映的问题和苗头，及时上报，及时与反映问题的社员沟通并做好调查和答复，不能解决的多做解释工作，取得对方的谅解。化苗头于萌芽状态，将矛盾控制在村内尽力解决化解。协助政府圆满解决了四社农转非安置房还房的矛盾问题。全年投入安全工作经费6万多元，继续抓好联防夜间巡逻，开展了百日安全行动，张贴安全横幅10幅，全年与镇安全办、片区民警一道进行企业生产安全巡查共4次，发现隐患11处，整改11处。强化保防汛抗旱安全值班，加强暴雨时期安全隐患排查和巡查，设专人监控。“8.3”特大暴雨，值班人员及时巡查到位，疏散河沟岸边工棚内职工30余人，避免了重大人员安全事故。我村全年无一起群众集访事件和安全责任事故发生，确保了一方的稳定和平安。

4、继续巩固卫生城区和文明城区创建。在因征地拆迁加大城管卫生的难度同时，毫不松懈地加强城管卫生工作，安排专项资金重点打扫拆迁现场与临街地段及路口的暴露垃圾问题，确保创卫成果。开展以灭鼠为重点的生物病媒防治，投放颗料鼠药20公斤，蜡丸20公斤，蟑螂药60盒，喷洒灭蚊药500M²。

5、坚持两手抓，促进精神文明和社会文明建设。

开展村级文艺活动，投入器材经费组织村文艺队伍，开展跳坝坝舞，不仅使老年人身心等到健康，而且还增进了邻里和睦，她们还参加了街镇2009年迎春团拜会获得二等奖。开展电影下乡村活动，全年区电影下乡放电影共10场。

我村今年向上级部门申请，争取到区体育局捐赠了一批崭新的健身器械，投入安装费用2800元修建了健身路径，为村民提供了休闲锻炼的好去处，极大地丰富了村民业余生活。我村建立了电子阅览室、农家书屋，现有书籍1000余册，免费向村民群众开放，提供上网信息查询、和书籍借阅，提高普及群众科学技术知识。

6、切实抓好人口与计划生育国策工作。落实专职计生干部队伍，与各社及用人较多的6个企业签订了目标管理责任书，任务层层分解，目标责任到人，构建清晰明确的工作网络，全年计生经费投入10000多元，保障了人口与计生工作的顺利开展。八桥村现有总人数为2219人（其中农业人口703人），共1342户，流动人口1127人。今年全村出生人口21人，其中政策内2孩2人，政策内1孩19人，符合政策生育率100%。我村始终把宣传工作放在重要位置，开展婚育新风进万家、健康重庆.生殖健康活动为主题的系列宣传教育活动并把宣传活动开进农家院坝，收到了很好的效果。状大村计生协会，吸收发展群众中的热心积极分子加入，现有协会会员145人，成为自发的义务宣传队伍。组织育龄妇女和流动人口观看计划生育科普电影5场。邀请区生殖健康中心的医生为全村育龄妇女360余人进行了免费健康检查。每季度定期组织流动人口清理登记，造册建档。今年发放独生子女父母光荣金8047.5元，同时还按区镇要求，兑现补发了历年拖欠的独生子女奖励费8332.5元。今年新增享受农村计划生育家庭奖励扶助对象2人，全村现共有9人享受农村计划生育家庭奖励扶助，3人享受国家特别奖励扶助。

7、关注民生，切实抓好社会保障服务的各项工作。开展民政优抚工作，参与双拥模范城区创建活动，召开八一建军节座谈会，给复员退伍军人及军属发放慰问物品62份，共计3250元。切实关心老年人和贫困家庭生活，进行春节、儿童节和重阳节慰问活动，慰问29户，慰问资金约5000元，重阳节给老年人送去电热毯26份，计1800元。重视残疾人工作，及时通知村内残疾人换发第二代残疾证共32人。帮助1贫困户被拐女儿入院救治（有精神病）。

城乡合作医疗保险主要采取集体承担的方式给村民和已转非人员办理，农村人口参保679人，参保率达到97%，农转非人员参保332人（因4、5、6社已入住小区未统计），参保率100%。同时开展农村社会养老保险及做到农转非人员社会养老保险政策宣传工作，上门对还未参加非保的农转非人员书面告知非保的政策截止时间并签字确认。今年低保申请16户，申报批准办理低保户4户，坚持做到应保尽保，公正公开公平，严把政策关口。建立了劳动力信息，鼓励村民参加就业培训，给予取得培训合格证的适当经济补助共1000元，全年参加就业培训10人，拿证10人。推荐就业和新增就业25人。

2009年我村的工作虽然取得了较好的成绩，但在成绩的基础上认真思考和分析，我村的工作还存在着不足和问题，主要有以下几点：

1、村社面临征地拆迁解体，面临的工作难度和突出矛盾问题在增大。

2、村级集体经济增收难。由于大的政策控制，发展的举措不够，村级集体经济发展处于停滞，每年集体经济收入与村工作正常开支形成剪刀差，给村里工作开展带来极大矛盾隐患。

3、年初提出的工作计划中存在未完成的，一是建社区公共服务中心因政策上不允许及我村拆迁迅速发展的实际情况，未能得到区政府的同意。二是工作作风建设和业务培训走了过场，效果不明显。

二、2010年工作计划

2010年是本届村委会的届末之年，也是各项工作任务繁重和艰巨的一年，结合我村实际，在今年计划重点抓好以下几方面的工作：

1、继续以征地工作为重点，完成天安数码项目征地。在工作中要做好群众意见收集和反映，起好群众与政府的桥梁纽带作用。以征地政策为依据，维护好村民的合法合理利益。

2、认真做好城乡统筹社会养老保险、最低生活保障、医疗保险、再就业指导等事关民生大计的落实工作。加强农转非人员的参保社会养老保险的衔接和联系工作；做好就业人员信息录入完善，探索就业指导的工作新路子；建立困难群众的档案信息，提供针对性的帮助措施；切实做好征地工作中涉及为村民办理的有关服务和政策帮助工作。

    3、坚持“村财民理镇代管”，严控招待费等非生产性开支。切实做好村社务公开工作，特别是要进一步的完善和规范村社财务公开的监督和反馈机制。

4、在镇纪委和镇财政所、经管站的指导下，认真清理村社集体资产，将历年村社集体资产收入开支情况（特别是征地补偿）进行公示，认真妥善做好8、9社集体资产分配工作。要注意妥善处理解决当前及今后村社集体资产债权债务（特别是历史遗留）问题。特别要重视清理和处置程序，消除不稳定因素的发生。

5、抓好社会文明和精神文明建设，开展好文艺活动、建好和利用好农家书屋和电子阅览室。结合农转非后，农民和市民的角色转变，进行文明行为宣传，开展做文明市民活动。

6、要根据实际工作需要切实采取精兵简政的措施，对村聘用干部健立“能上能下，择优竞聘”的制度，健全村干部民主测评、考核考评与奖惩挂钩的机制。

7、加强村干部的业务知识学习和现代办公知识学习，提高业务知识本领和服务村民的本领，以适应新时期工作需要。

8、落实办公场地，解决为村民办公、服务场地和组织活动阵地的问题。

 八桥村2009年工作报告

（2009年12月7日）

2009年八桥村在镇党委和政府的领导和指导下，按上级要求搭建各项工作领导班子，专人负责具体工作。现将我村2009年全年工作情况汇报如下：

一、党建工作方面：

（一）精心组织学习实践科学发展观活动，落实“三项制度”。

支部结合我村实际，以“落实三项制度，推进党群联动，促进征地拆迁，为‘四大工程’建设做贡献”为载体。共接待群众来访51人次，反映问题和意见72件，办理答复65件。

（二）发挥支部战斗堡垒作用，推动了征地拆迁工作。

在天安数码征地中，村社党员、干部和村民代表发挥了较好的带头作用，使征地工作进展顺利。

（三）加强党风廉政建设，贯彻执行好村务公开。

坚持执行“村财民理镇代管”，完善财务报销审批制度，严格控制非生产性开支，招待费开支比上年下降了%。

二、村行政工作方面

（一）克服困难，努力实现全年经济目标。

在征地拆迁和企业搬迁的双重困境下，较好地实现了全年经济目标，村工农业总产值计划8000万元。

（二）大力协助区“四大工程”建设的征地拆迁工作。现柏桦街东段、E45号地块、联城医院项目已顺利交地。八桥村8、9社整体征地正有序进行。

（三）巩固综合治理工作机制。

建立起“七位一体”的村级综合治理工作机制，协助政府圆满解决了四社农转非安置房还房的矛盾问题，“8.3”特大暴雨，及时疏散河沟岸边企业职工30余人。全年无一起群众集访事件和安全责任事故发生。

（四）坚持两手抓，巩固双创成果。保质保量完成了村级文艺活动、双拥模范城区创建活动、计生工作、城乡合作医疗保险等工作。

2008年我村的工作虽然取得了较好的成绩，但也还存在着不足和问题，表现为：班子干部队伍建设有待再进一步提高；工作时常还停留在“上传下达”的飘浮面上；村级集体经济增收难。

三、解决措施

针对以上存在的问题， 2009年我村拟重点抓好以下几方面的工作：

1、继续以征地工作为重点，完成天安数码项目征地。

2、采取有效措施盘活集体资产和资金。

 3、努力建设学习型班子。一方面要加强班子系统的政治理论学习，提高党性修养、辨别是非能力，提高组织纪律性；另一方面要加强村干部的业务知识学习和现代信息知识学。

4、加强求真务实的工作作风建设。建立健全村聘用干部“能上能下，择优竞聘”的制度；健全民主测评、考核考评与奖惩挂钩的机制。

大渡口区建桥工业园区来我村开展年终慰问活动

1月14日，大渡口区建桥工业园区领导来八桥村对村困难户开展慰问活动，为村困难户送去了年货以及现金300元。我村村支两委成员也随行慰问了村困难户。

积极就业，展农民拼搏精神

2009年1月10日上午，阳光明媚，我村组织辖区村民参加了由大渡口区人力资源和社会保障局、区残联、八桥镇春晖街道在步行街香港城中心广场举办的“就业援助现场招聘会”。

到会的村民主要是正在征地过程中的天安数码项目征地拆迁范围内的我村八社、九社村民。因为即将“农转非”，村民都积极寻找工作，努力实现就业。前来参加的村民们都说：“这种招聘会实在是太好了，岗位对我们村民很有针对性，给我们顺利实现就业提供了机会”。

民主测评，接受村民监督

1月14日下午，八桥村村干部以及大学生村官民主测评会在村会议室举行，60余名村民代表和村支部党员齐聚一堂，为村干部以及大学生村官在这一年工作中的各个方面打分、提意见，镇党委袁媛、王清玉同志对整个投票活动进行了全程监督。

首先，村委会主任冷富华向在座的各位代表汇报了2009年度八桥村的工作情况以及2010年的工作计划。接着，村干部、村支两委成员、大学生村官分别向与会代表进行了述职报告。最后，与会人员针对村干部、村支两委成员、大学生村官在德、能、勤、绩、廉等各个方面进行了打分，并为村工作出谋划策。

开展民主测评会是一项让村民参与到村事务中，积极行使手中权力，监督村干部的活动，对于推动村各项工作的开展打下良好的群众基础。

      心灵的安全感不能来自于金钱、权利和其他无常的东西。应来自你和世界所建立的良性互动机制，佛教叫善缘。这种机制有时不一定会体现在我们 外在的拥有，而就表现为内心的一种安定感，我们叫它心安。它会跟随我们，滚动放大。这才是生命真正的财富！懂得这个真理的人，总是在为别人奉献，或者说把 人生的价值寄托在奉献。而这个世界也从来不会亏待他！或者说更不会亏待他！

    一群人到山上去打猎，其中一个猎人不小心掉进了很深的坑洞里，他的右手和双脚都摔断了，只剩下一只健全的左手。

    坑洞很深，又很陡峭，地面上的人束手无策，只能在地面叫喊。

   幸好，坑洞的壁上长了一些草，那个猎人就用左手撑住洞壁，以嘴巴咬草，慢慢往上攀登。

   地面上的人就着微光，看不清洞里，只能大声为他加油。

   等到看清他身处险境，嘴巴咬草攀登时，大家便忍不住议论起来：

   “哎呀！像他这样一定爬不上来了！”

   “情况真糟，他的手脚都断了呢！”

   “对呀！那些小草根本不可能撑得住他的身体。”

    “真可惜，如果他掉下去摔死了，留下那么多家产就无缘享用了。”

   “他的母亲和妻子可怎么办才好！”

    落入坑洞的猎人实在忍无可忍了，他张开嘴大叫：“你们都给我闭嘴！”

     在这一刹那，他再度落入坑洞，当他摔到洞底即将死去之前，他听到洞口异口同声地说：“我就说嘛！用嘴爬坑洞，是绝对不可能成功的！”

    解读：猎人摔下去了，他能怪谁？只能怪他自己。为脱离困境而往上爬的是他自己，他不能堵住别人的嘴，但是可以决定自己对别人议论的态度。

     智慧：沉默法则要求，无论在困境之中还是即将成功之时，都要紧闭嘴巴。

    人修道要将基础打稳，欲了生死就要做些功夫。功夫就是“格物、正心、诚意、修身。”正心就要格物，何谓格物？格除自己的私欲、杂念，格除物欲。物欲包括一切财、色、名、食、睡的欲，你皆要将它革除。然后要正心，即不自私，你若有自私心，就不是正心。
   

    诚意即是永远都是如此。信佛要永远信，拿出真心来信，要有坚定的信心。不要总是狐疑不信，怕自己会吃亏上当；又怀疑有没有佛或菩萨，怎么我都没见 过？好像狐狸走在冰上，兢兢业业的，若冰一响就赶快向后转，故云“如履薄冰”。人信佛不要战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，而要有坚定的信心。

   修身，凡是对身体有害之物均不用之，要时刻谨慎小心。“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”修行是修内圣外王的功夫，内圣即格物、正心、诚 意。修身是外王的工作，就是要立功。“勤劳工苦作，不怕活计多”，什么事都能做，而不是说我天天打坐是修行，不做旁的。若真懂修行的人，起居动作都是修 行。

    修行即心里时刻平平静静，没有烦恼、无明、贡高我慢、嫉妒障碍。若你有这些毛病，还是那么大脾气、嫉妒障碍，即使你坐八万大劫，也不会修成功的。修 行是要真正的去习气毛病，检点自己，才是用功人的态度。所以说“君子不器”，君子不像个器皿，如茶杯只能喝茶用，饭碗只能吃饭用，而不能用在其他处上。但 君子是文武双全，高低都能做，即能“治国平天下”，也能“拿刀上阵，杀退敌人”，所以修道是要天天打起精神来努力。精进就是修行，修行最大的毛病就是怕有 烦恼；若无烦恼就得自在解脱，就是大修行人。最要紧的是在任何情形下，都要很定，不生烦恼，这即是修行得力处。没有烦恼，真正智慧就生出。君子可大可小， 小如微尘，大如须弥、如法界。大丈夫志能屈能伸，谁冤枉自己也不生烦恼，屈伸自如，方的、圆的、直的均可，故说君子不器。

  “君子不重则不威，学则不固”，谓你若不检点自己，就无威仪，所学的也都是假的。君子是不苟言笑，绝不轻举妄动，这都是君子的行为。修道人更应超过君子，要学佛、学菩萨、学圣人。学佛法的人要天天如此，不可丝毫躲懒偷安。

    现代人越来越注意自身的健康，包括心理健康，饮食健康等，渐渐为人们所熟知，有许多人在宴席上只吃菜，不吃饭，直到菜饱之后，才想起来是不是要上主食的问题。

   然而，不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量富含优质蛋白质的食物，不仅于胃肠无益，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。如果空腹大量 进食高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还存在给身体增加废物的问题。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，并促进大肠中的腐败菌 增殖，影响肠道微生态平衡，增大肠癌风险。经常赴宴，极容易形成酸性体质，不仅增加糖尿病、心血管疾病、痛风等疾病的风险，还会加速钙元素的流失，促进骨 质疏松的发生。

    如果在赴宴时先吃一点含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药芋头等薯类冷菜等，就能减轻以上问题的危害，还能避免油腻食物伤胃的问题，起到保护身体健康的作用。在用餐中间上一些含有淀粉的菜肴也是一个好办法，如蒸甘薯、甜玉米、含有马铃薯的炖菜等。

    用餐不吃主食并不能有效控制体重。菜肴往往油脂过多，而油脂的能量（9千卡/克）高于淀粉（4千卡/克）。如果把主食的体积换成大鱼大肉，则更容易令人发胖。

     在用餐之后上主食的时候，最好也能避免各种酥香小点、抛饼、炒饭、油炸小点心等，因为它们油脂过高，纤维含量极低，不能起到平衡营养素和保护健康的作用。